莫德利戈国立学校 健康饮食政策
作为社会、个人和健康教育 (SPHE) 课程的一部分，莫德利戈国立学校 鼓励孩子们更加意识到在午餐盒中准备健康食品的必要性。
众所周知，人们的饮食是影响健康的关键因素之一。 研究表明，饮食与表现之间存在密切联系——低糖摄入可以提高注意力，减少多动症，保护牙齿，并降低患糖尿病的风险。 低盐摄入量可以降低晚年患心脏病的风险。
为了在学校推广健康的饮食习惯，我们将从2021年9月开始重新推行健康饮食政策。
目标
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促进儿童的个人发展和身心健康。
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促进儿童的健康，并为儿童各方面的健康生活奠定基础。
目标
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使孩子认识到良好营养对生长发育和保持健康的重要性。
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使孩子承担起选择健康食物和养成健康均衡饮食习惯的个人责任。
健康午餐
午餐对于上学的孩子来说是一顿重要的餐食。 它应该提供他们每日推荐营养素摄入量的三分之一，而且脂肪、糖或盐含量不高。 它还应该提供膳食纤维（粗纤维）。
传统的牛奶和三明治午餐正受到薯片、糖果、饼干、巧克力和软饮料等各种方便食品的冲击。 家长和老师们对这种趋势感到担忧，但有些人发现很难找到受欢迎的健康替代品。 我们恳请您从一开始就鼓励大家吃一顿健康的午餐。
以下指南旨在帮助您为孩子准备快捷、美味、营养的午餐：
| 面包及其他 | 咸味小吃 | 水果和蔬菜 | 饮品 |
|---|---|---|---|
| 面包或卷饼，最好是全麦的 | 瘦肉 | 苹果、香蕉、桃子 | 可重复使用容器中的水 |
| 全麦米饭 | 鸡肉/火鸡肉 | 橙子瓣 | 天气炎热时可喝两杯水 |
| 全麦意面 | 罐装鱼，例如金枪鱼/沙丁鱼 | 水果沙拉、干果 | 酸奶/酸奶饮品 |
| 土豆沙拉 | 奶酪 | 李子、菠萝丁 | |
| 全麦司康饼 | 乳蛋饼 | 葡萄、黄瓜、甜玉米 | |
| 面包棒 | | 番茄、凉拌卷心菜 | |
| 全麦饼干 | | | |
| 皮塔饼、原味爆米花 | | | |
关于牛奶的一点说明
正在成长发育的儿童每天应该摄入大约一品脱牛奶——可以直接喝牛奶，也可以喝奶酪、牛奶布丁或酸奶等食物。 这样可以确保他们获得足够的钙，这对健康的骨骼和牙齿至关重要。
学校禁止携带的食物
我们要求孩子们不要携带以下物品到学校——已知含糖量、饱和脂肪含量、盐含量、添加剂和防腐剂含量高的零食：
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薯片（包括薯片类零食）
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碳酸饮料（包括水果味碳酸水、果汁等）
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糖果
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巧克力饼干/巧克力棒
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谷物棒
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口香糖
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水果卷
健康午餐奖励计划
为了积极倡导健康午餐，教师可以奖励那些午餐盒里有水果或其他健康食品的孩子。 奖项也可以在集会上颁发。 只要有机会，我们就会参与“健康食品伙伴”项目。
健康饮食的一个非常简单的方法是使用食物金字塔（见附件）。
**注意：**任何患有需要特殊饮食的疾病的儿童的家长/监护人应与学校联系。
奖励日
星期五是我们的犒劳日。 在这一天，孩子们可以从“禁止食用”的食品清单中选择一种食物。
回收利用
我们鼓励孩子们吃完午餐的所有食物，但也要求他们：
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请将所有未吃完的食物、锡纸、包装纸、容器和纸盒带回家（装在午餐盒里）；
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请勿携带罐装和玻璃制品——出于安全考虑。
该政策于 2021 年 3 月 25 日经 管理委员会 批准。
BoM主席： Sr. Veronica Casey
本政策将于2023-2024年进行审查。